Améliorer vos stabilisateur grâce au ballon d'exercices

Guillaume Touchette, entraîneur et consultant fitness

Lundi, 10 Avril 2017, 13:35

Photo capture d'écran

Le temps chaud arrive, les plages et les terrains de golf vont bientôt reprendre leurs activités et nous sommes prêts nous aussi!

Aujourd'hui, nous allons continuer de fortifier notre corps avec des exercices avec le ballon d'exercices!

L'important est d'apprivoiser votre ballon et de développer stabilité, force et endurance grâce à celui-ci. De plus, améliorer vos stabilisateurs aura pour effet de diminuer les risques de blessures et d'augmenter votre bien-être général.

Pour les grandeurs de ballon suggéré:
45 cm - 5' et moins
55 cm - 5'1"- 5'8"
65 cm - 5'9"- 6'2"
75 cm - 6'3"- 6'7"
85 cm - 6'8" et plus

On se dit à la semaine prochaine!

Précédentes capsules: Pour toutes les chroniques Mise en forme 101, cliquez ici!

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